Положительное влияние кофе на организм человека.

После чая, кофе является одним из самых потребляемых напитков в мире. В прошлом, пить кофе считалось дурной привычкой, но в то время многочисленные научные данные показали, что если кофе потребляется в умеренных дозах, то оно может оказывать и благоприятное воздействие на организм.

Давайте разберемся, как кофе может повлиять на организм человека:

1.Антиоксидантный эффект

Кофе содержит несколько антиоксидантных веществ, которые будут усваиваться даже лучше нашим организмом по сравнению с теми, которые находятся в овощах и фруктах.

2.Антидепрессивный эффект

Если принимать кофеин в умеренных дозах, то он оказывает стимулирующий эффект на организм человека: повышает способность к концентрации, улучшает память и состояние настроения. А так же, аромат кофе имеет способность заставить людей чувствовать себя более энергичными.

3.Противоопухолевый эффект и эффект снижения заболеваемости печени

Если регулярно пить кофе, то сокращает риск развития некоторых форм рака (толстой кишки, кожи ит.д). Кроме того, у пациентов, страдающих циррозом и регулярно употребляющих кофе, снижалась скорость прогрессирования заболевания и уменьшался показатель смертности от цирроза.

4.Влияние на развитие дегенеративных заболеваний

Кофе помогает при профилактике болезней Альцгеймера и Паркинсона. К примеру, в эксперименте с мышами снизилось количество «плохих» аномальных белков в участке мозга, ответственном за память.

5.Воздействие на дыхание

3 чашки кофе в день могут помочь тем, кто имеет проблемы с дыханием, связанные с бронхами, так как этот напиток способствует их расширению.

6.Влияние на пищеварение

После обеда чашка кофе увеличивает выработку слюны и стимулирует секрецию желудочного сока, следовательно, если вы съедите что-то, пища будет быстрее перевариваться. А для людей с пониженной кислотностью чашка кофе – настоящее спасение, природное и полезное.

7.Влияниние на людей, болеющих диабетом

Кофе помогает регулировать количество сахара в крови, таким образом, это является помощью для страдающих диабетом 2 типа.

8.Мочегонный эффект

Вещества не накапливаются в крови, а выходят из организма вместе с мочой в течение нескольких часов.

9.Влияние на сердце

В разумных количествах кофе предупреждает развитие сердечных патологий за счет наличия в зернах природных антиоксидантов. Незначительное сокращение сосудов под действием кофеина служит своеобразной зарядкой, в результате которой сосудистые стенки укрепляются, а риск образования тромбов снижается.

10.Влияние на физическую работоспособность

Кофе может вывести вас из сонного состояния. Исследования показывают, что в дозах до 300 миллиграммов, он усиливает внимание, время реакции и «бдительность», то есть вы можете выполнять скучную и рутинную работу.

Исследователи отмечают, что кофеин помогает справляться и с более ответственными задачами. Он положительно влияет на решения проблем и принятие решений, например, во время переговоров.

Так же, научные исследования показывают, что кофеин улучшает физическую производительность примерно на 12 %. Кроме того, кофе, потребляемый в умеренных в дозах, может способствовать поддержанию веса тела.